Octobre : les allergies de l’automne

Le charme d’Octobre et ses défis allergiques

Octobre est synonyme de changements : les feuilles se parent de couleurs chatoyantes, les températures commencent à baisser, et avec elles revient une saison particulière pour les allergiques. Si l’automne rime avec plaisir gustatif grâce aux fruits à coque, il peut aussi être une période délicate pour ceux qui y sont sensibles. De plus, l’humidité croissante favorise le développement des moisissures, source d’autres allergies tout aussi désagréables.

Allergies aux fruits à coque : ce qu’il faut savoir

Par fruits à coque, on entend généralement les noix, noisettes, amandes, et bien d’autres encore. Elles sont délicieuses et nutritionnellement riches, mais malheureusement, elles sont aussi une source majeure d’allergies alimentaires. En fait, elles représentent 10% des allergies alimentaires. Plus spécifiquement, les noisettes sont souvent pointées du doigt comme étant le fruit à coque le plus allergène.

Quelques minutes après avoir consommé un aliment contenant des fruits à coque, une personne allergique peut ressentir des picotements dans la bouche, un gonflement de la langue, et même des problèmes respiratoires. Dans les cas les plus sévères, un choc anaphylactique peut survenir, mettant la vie du patient en danger.

Il est donc essentiel de lire les étiquettes des produits achetés et de s’assurer qu’aucun fruit à coque n’est présent, surtout si vous êtes connu pour être allergique.

Allergies aux moisissures : comprendre pour mieux agir

L’automne est également une période propice au développement des moisissures. Ces organismes microscopiques se développent dans les zones humides et peuvent causer de graves allergies. Lorsqu’elles prolifèrent, les moisissures libèrent des spores dans l’air. Leur inhalation peut provoquer rhinites allergiques ou des crises d’asthme.

Pour prévenir leur apparition, il est crucial d’assurer une bonne aération des pièces, surtout des salles de bain, lieux de prédilection des moisissures. L’utilisation de déshumidificateurs peut également aider à réduire le taux d’humidité à l’intérieur.

Précautions à prendre en Octobre

Afin de passer un mois d’Octobre paisible, sans crise allergique, voici quelques conseils :

  • Lisez attentivement les étiquettes des produits
  • Évitez la consommation de fruits à coque si vous êtes allergique
  • Aérez régulièrement vos pièces, surtout après la douche ou le bain
  • Envisagez d’utiliser des produits anti-moisissures pour prévenir leur apparition

L’automne est une saison magnifique, mais elle vient avec son lot de défis pour les allergiques. En restant vigilant et en prenant les précautions nécessaires, vous pourrez en profiter pleinement.

Les pollens d’automne : des allergènes souvent sous-estimés

Bien que le printemps soit généralement associé à la saison du pollen, l’automne a aussi ses propres pollens allergènes. Parmi ceux-ci, l’ambroisie est particulièrement redoutée. Cette plante invasive libère des grains de pollen extrêmement allergisants, pouvant causer éternuements, démangeaisons oculaires et congestion nasale.

Pour minimiser l’exposition à l’ambroisie et autres pollens d’automne :

  • Gardez les fenêtres fermées pendant les pics de pollen, généralement tôt le matin et en fin d’après-midi
  • Pensez à prendre une douche et à changer de vêtements après avoir passé du temps à l’extérieur
  • Suivez les bulletins météorologiques et les alertes allergiques pour être informé des pics de pollen

Conseils diététiques pour les allergiques

L’alimentation peut jouer un rôle dans la gestion des allergies. Certains aliments possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes allergiques. Par exemple, le curcuma, le gingembre et les oméga-3 trouvés dans les poissons gras peuvent être bénéfiques.

Inversement, il est sage d’éviter ou de limiter les aliments qui peuvent exacerber les inflammations, comme les aliments transformés, le sucre en excès ou les produits laitiers pour certaines personnes.